Yinpower - Ontspanning is een kunst
logo
Home
Agenda 2020
COVID19 herstel
adem meeting&uitleg
adem en energie
gezonde ademhaling
Buteyko Ademmethode
Chi Kung
Detox vakantie
Shiatsu
Stoelmassage
Contact & Book
Over Yinpower
reviews / gastenboek
Blog Yinpower

Gezonde ademhaling / gezond adem gedrag

 

Altijd door de neus in en uit, rustig, diep (tot aan beneden in je romp, ontspannen buikwand), ritmisch en gebruik van je middenrifspier (de ademhalingsspier!) zijn eigenschappen van een goede ademhaling. Stel je je longen voor als een ballon of mini atmosfeer, waar een rustig briesje in en uit gaat....

 

Bewustwording van je ademhaling en adem gedrag helpen je een betere conditie te krijgen. Bijvoorbeeld veel zuchten gedurende de dag, zijn als windstoten in je longen. Dit leer je te herkennen en aan te passen. Rust in je longen geeft rust in je hoofd.

 

 

 

 

 

Top
hugo@yinpower.com